No dia 10 de outubro (sábado) às 8:30, será realizada no Núcleo Sol uma aula experimental dirigida às gestantes. Solicitamos agendar sua participação através do telefone 3273.6082, pois as vagas são limitadas em virtude do material a ser utilizado na aula.
Local: Núcleo Sol
End: Rua Ver. Pedro Paulo 560 –Cidade dos Funcionários (Próximo Tok Stok)
Fone: 3273-6082
O Núcleo Sol está formando turmas voltadas para o trabalho com gestantes usando as técnicas do Yoga aliadas aos recursos do pilates. As aulas serão ministradas pela professora Solange Valle, que é instrutora de yoga há 9 anos e atualmente cursa a faculdade de fisioterapia e recentemente fez o curso de Mat Pilates pela empresa Qualifica. Nesta turma, ela desenvolverá as técnicas do Yoga agregando a utilização de acessórios usados em pilates como bola suíça, rolo e faixas elásticas.
Benefícios:
• Físicos: Tonificação do assoalho pélvico, maior facilidade na abertura pélvica, melhoria na respiração (suporte de oxigênio), aumento da imunidade, diminuição de dores lombares e melhoria do condicionamento físico em geral.
• Relaxamento: controle da ansiedade e emoções aliviando stress. Controle e percepção de tensão e relaxamento da musculatura usada no trabalho de parto.
• Parto: desenvolvimento da consciência para lidar com a dor e se entregar às forças da vida e da natureza durante o trabalho de parto.
As aulas terão 60 min de duração e se dividirão em 3 etapas:1. Exercícios de concentração e aquecimento para iniciar;2. Exercícios de Yoga e Pilates adaptados;3. Relaxamento com integração Mãe-Bebê.
Recomendações:
• As atividades físicas para gestantes são recomendadas a partir do final do 3º mês de gravidez.
• É recomendável que a gestante comunique ao seu médico e ele libere para a prática da atividade física.
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